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3~15天完全断食

文章出处:http://www.maxtheblackpug.com/作者:宝鸡代孕产子

  断食并不等同于简单的绝食,方法和技巧种类繁多。了解断食的种类,正确运用断食养生,才能调节身体各系统机能,帮人找回迷失的本能,甚至达到“脱胎换骨”的改变!

  断食并非简单的绝食。它有着悠久的历史渊源。西方称之为“断食疗法”,我国古代则称之为“辟谷”。

  世界上关于断食疗法的最早记录,可以追溯到古代阿拉伯医学家伊文西纳(980年-1037年)的医学专著《医学典范》一书。在书中,伊文西纳详细记载了他怎样让病人通过断食一个月,达到缓解痛楚、治疗疾病的目的。

  6000多年以前,埃及金字塔上就刻有这样一句智慧真言:“人吃进肚里四分之一的东西养活自己,四分之三的东西养活他的医生。”

  古希腊历史学家也说:“埃及人能够保持健康,使青春常驻,全靠每月断食三日和灌肠来清洗肠胃。”

  随着人类生活水平的提高和现代科技的发展,“断食”“辟谷”曾经一度被遗忘在历史长河之中。20世纪以来,在医学技术日益进步的条件下,人们曾经普遍相信现代医学无所不及,认为药物和手术是万能的,世界上没有用药物和手术治疗不好的疾病。然而,事实却极尽讽刺。今天,高血压、脂肪肝、糖尿病、心脏病以及各类肿瘤等慢性疾病与人类如影随形,而且在这些疾病中,多数都无法用药物或者手术根治。于是,蒙尘已久的古老的自然疗法,重新被当作宝贝一样拣拾起来,重新被注目、被重视、被实践。断食疗法就是其中的一种。

  断食疗法种类繁多,这里将断食疗法概括为三大类:3~15天完全断食、不完全断食以及减食。

  所谓完全断食,是指在断食期间完全停止进食,断食者只能喝水或者茶水,如白开水和柿叶茶水等,有时甚至连饮水都要加以限制。

  完全断食法是一种严格的断食方法,也是一种正规断食法。一般来说,如果身体状况良好,不缺乏营养,基本上可以每隔一个月可以完全断食一次,每次断食3~5天。

  采用完全断食法,虽然在断食期间不能吃任何食物,不过为了避免危险,断食者可以在断食两天后少量补充一些食物,然后再继续断食。

  对初次断食者来说,完全断食的过程较为艰难,不容易成功,所以,断食者在尽量避免大量消耗体力的情况下,可以适当辅以一些温和的运动,如散步、慢跑、柔软体操、冥想等,帮助缓解在断食过程中身体出现的不适感。

  在断食期间,需要对断食者进行密切关注,随时监测断食者的血压、体温、心跳等。由于完全断食不易实施,所以最好在有人陪同或监护的情况下进行。一旦断食者的身体明显出现不适症状,就要立刻停止断食,恢复进食。

  主要功效:强力减肥。

  完全断食对于想立刻瘦的人来说,无疑是一个很好的选择,基本上完全断食2~3天,体重就会明显减轻。

  针对人群:身体状况良好,体胖人群。

  由于完全断食过程较为艰难,不容易成功,且对身体状况要求严格,故只有身体状况良好的人才可尝试。

  禁忌证:

  ·胃与十二指肠溃疡患者。

  ·慢性肾炎晚期患者。

  ·糖尿病、胃下垂和肥胖症患者。

  ·长期大量使用肾上腺皮质激素者。

  ·肝硬化晚期患者。

  ·肺结核活动期患者。

  ·严重心脏病患者。

3~15天完全断食

  ·恶性肿瘤(白血病、肉瘤、癌症)患者。

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