全国免费订购热线:0371-69815717
当前位置:宝鸡代孕产子 > 怀孕价格 >

肩周部运动法

文章出处:http://www.maxtheblackpug.com/作者:宝鸡代孕产子

  肩周部运动法可消除肩部疲劳、劳损、疼痛、僵硬、活动受限,预防和治疗肩周炎。

  (1)前上方振’高举:臂伸直,由前下向前、向上尽力高举,举到最高位置时,尽力振臂上举,左右拔臂各20次。

  (2)侧上方振臂高举:臂伸直侧方尽力上举,举到最高处时尽力振臂,侧方上举左右各振臂20次。

  (3)背手振臂上移:手背放于背部,甩动时肩关节振臂将手尽力上移,每侧振臂20次。

  (4)展臂伸转:双臂外展尽力延伸的同时做肩关节的内外旋转,旋转到极限,双臂内、外旋共20次。

肩周部运动法

  (5)前上回环:胳臂平伸,顺时针、逆时针回环,逐渐举吉右20次。同'

  (6)侧上回环:双臂侧方伸直,顺时针、逆时针回环,逐渐举高,共20次.

上一篇:不要扮演孩子的“监工” 下一篇:没有了
此文关键字:肩周部,运动,法,肩周部,运动,法,可消除,肩部,

百度搜索

Baidu

联系我们

  • 标签:
  • 电话:13922352985
  • 地址:肩周部运动法
  • 地址:宝鸡代孕产子_陕西宝鸡代孕机构-【南方生殖医学中心】